Zdravo življenje

Živčna alopecija: kaj je, simptomi in zdravljenje

Zaradi trenutnega ritma in življenjskega sloga so težave z živci zelo pogoste. In to je, da lahko slike stresa in tesnobe vplivajo na naše zdravje na več načinov, na primer, med številnimi drugimi stanji povzročijo težave z lasmi. Živčna alopecija je ena od patologij, ki se lahko pojavijo zaradi številnih živcev, tesnobe ali zelo izrazitih stresnih situacij in dejansko lahko prizadenejo do 70% celotnih foliklov lasišča in povzročijo njihov padec. Nato v tem čla

Naravni anksiolitiki za umirjanje tesnobe

Anksioznost je zelo pogosta reakcija, ki lahko negativno vpliva na naše vsakdanje življenje in za boj proti njej ni vedno potrebno psihofarmakološko zdravljenje. Kadar se anksioznost pojavlja občasno in zmerno, obstaja veliko sredstev, ki se uporabljajo za njeno zmanjšanje, na primer vaje za dihanje in sprostitev, meditacija in naravni anksiolitiki, kot so infuzije za tesnobo. Upo

Vaje pozornosti za začetnike

S hitrostjo, s katero napreduje naša družba, se zdi, da ljudje živijo potopljeni v avtopilot, ne da bi se zavedali naših vsakodnevnih dejanj in ustvarjali visoko raven tesnobe in stresa. Zato je vadba pozornosti lahko zelo koristna v vašem življenju, saj je njen cilj razširiti se v vsakdanje življenje vsakega posebej in zato obstaja nešteto vadb pozornosti, da boste lahko živeli vsak trenutek svojega dne v dan z največjo polnostjo se spoprijeti s tesnobo in sprosti stres, ki se lahko pojavi čez dan. Pazljiva m

Pazljivost: kaj je to in kako se to izvaja

Nekoč je v regiji med Nepalom in Indijo, imenovano Kapilavastu, živel kraljevi potomec, ki se je utrudil od svojega dobrega in običajnega življenja. Nekega večera se je mladenič odločil, da bo sedel pod figo, dokler ni našel znanja o poti. Bil je Siddharta Gautama, bolj znan kot Buda , relevanten lik v zgodovini meditacije, ki je izboljšal njegovo lastno izkušnjo kot vir znanja. Približn

Aromaterapija: koristi in eterična olja

Aromaterapija je cvetoča tehnika, vendar sproža veliko polemike. Ali lahko vonji izboljšajo vaše zdravje? V tem članku bomo videli, kako deluje aromaterapija: njene prednosti in eterična olja . Vonji, spomini in čustva Vonji nam ponujajo ogromno informacij o okolju in o ljudeh. Aroma vsake osebe izzove kraje ali okoliščine, v katerih smo zaznali to vrsto dišave, saj je vonj močan sprožilec spominov. Zato je iz

Kako znižati kortizol

Iz dneva v dan smo izpostavljeni neštetim stresnim situacijam. Da ne zamujate z delom, pravočasno zaključujete projekte, sestanke, ne zamudite avtobusa za srečanje s prijatelji, ne veste, kaj narediti za večerjo nocoj itd Za vse te čase naše telo reagira tako, da postane budno, upa, da bo premagalo neprijetnosti in grožnje, ki se skrivajo, vendar ne nehajo prihajati. Na kon

Kaj pomeni imeti čakro solarnega pleksusa zaklenjeno?

Veste, kaj so čakre? Čakre so nevidni bazeni, ki po nekaterih teorijah in prepričanjih predstavljajo glavna vozlišča telesnega energetskega sistema. Vsaka čakra predstavlja učno fazo v procesu samouresničitve. Ko čakra deluje dobro, življenje teče nemoteno in osebna energija se premika proti namenu vašega obstoja. Ko pa se p

Kaj je tapkanje: tehnika čustvenega sproščanja

Z leti smo si ljudje nabrali veliko negativnih izkušenj, ki so se blokirale v energiji, ki teče skozi naše telo. Ta blokada nam povzroči čustveno, fizično in duševno škodo, a kaj bi nam povedali, če bi vam povedali, da obstaja tehnika, ki nam omogoča, da se v nekaj minutah rešimo svojih težav ali intenzivnega čustvenega naboja? To je glavn

Kako sproščati endorfine

Endorfini so splošno znani kot "hormoni sreče", ker nam omogočajo, da pridobimo občutke užitka in prispevajo k večjemu počutju, pomagajo nam, da se počutimo evforični, polni in srečni. Te hormone naravno izloča naše telo, a kaj bi nam povedali, če bi vam povedali, da obstajajo številne aktivnosti, ki povečajo vaše sproščanje in povzročajo večji občutek sreče? Če želite vedeti, kd

9 stresnih tehnik sprostitve

Stres je odziv našega telesa, ko zazna, da smo v določeni situaciji preobremenjeni, saj je prilagodljiv proces našega telesa. Vendar pa lahko visoka raven stresa vodi do resnih organskih bolezni in / ali psihičnih motenj. V mnogih primerih, ko se srečujemo z visokim nivojem stresa, se počutimo nesposobni, da bi počeli tisto, kar bi morali, in zaklenjeni, da bi to nadzirali. Če se

Hrana za koncentracijo in spomin

Obstajajo številne študije, ki podpirajo neposreden odnos med kemijo možganov in hrano. Vendar pa je trenutna prehrana močno zmanjšala uživanje hrane, ki krepi možgansko aktivnost. To je posledica povečanja porabe predelane hrane. Ta živila vsebujejo velike količine nasičenih maščob, ki povzročajo poslabšanje možganske aktivnosti. Hrana, ki jo j

Hrana za boj proti tesnobi

Naša prehrana ima neposreden vpliv na naše fizično in duševno zdravje, zato je pomembno vedeti, kako nekatera hrana vpliva na nas. Eno od čustvenih stanj, ki najbolj vpliva na naš način prehranjevanja, je tesnoba, povezana s stresom. Zanj so značilni predvsem občutki tesnobe, nemira in zaskrbljenosti, včasih pa tudi občutek apetita za nekatere izdelke (večinoma bogate s sladkorjem, nasičenimi maščobami in soljo). Nato v tem čl

11 učinkovitih naravnih antidepresivov

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije ocenjujejo, da bo leta 2030 depresija glavni vzrok invalidnosti, glavna terapija pa je farmakoterapija. Vendar imajo antidepresivi množico neželenih učinkov, pa tudi zmanjšanje stopnje remisije, kar vodi do visoke stopnje opustitve zdravljenja. Posledično se postavlja pod vprašaj potreba po alternativnem zdravljenju, kar povzroča naravne antidepresive, ki učinkovito zdravijo depresijo, ki jo lahko predstavljamo kot naravne tablete, v hrani ali v zdravilnih rastlinah. Če vas

Joga za tesnobo: koristi in vaje

Ko človek trpi zaradi tesnobe, mora vedno poskušati najti pravno sredstvo, ki jim najbolj pomaga, z nasveti strokovnjaka, ki jih vodi od posameznih spremenljivk primera. Anksioznost se lahko poslabša, če se začetni simptomi ne zdravijo pravočasno. Obstajajo terapevtski protistrupi, ki so naravna zdravila, s pomočjo katerih lahko oseba razvije nova sredstva in orodja za preprečevanje tesnobe ali za obvladovanje. Skozi

Kaj so mandale in njihov izvor

Danes se veliko govori o mandalah, saj je postala nekakšen pojav, ki mu je uspelo pritegniti pozornost med ljudmi vseh starosti. Mogoče je bilo, da smo nekoč morali videti, risati in / ali barvati enega od njih s svojim ekstravagantnim dizajnom. V resnici pa, koliko v resnici vemo o mandalah? Imajo kakšno posebno funkcijo? Od

Zakaj ne morem spati ponoči

Veliko ljudi ima težave s spanjem, veliko jih je zaradi velikega stresa, ki smo mu danes izpostavljeni. Spanje slabo negativno vpliva na naše zdravje, razpoloženje in produktivnost. Kakovost spanja neposredno vpliva na kakovost vašega življenja! Če ste eden od ljudi, ki sprašujejo, " zakaj ne morem spati ponoči? "

Zakaj ne morem prenehati jesti?

Hrana je vir dobrega počutja s pomočjo prehranske oskrbe. Vendar pa obstajajo časi, ko ta izkušnja vsakodnevnega okusa in sreče postane žarišče skrbi za tiste, ki vzpostavijo odnos s hrano. Občutek lakote je lahko tudi čustven. Na ta način se lahko pojavi skušnjava tudi po okusu recepta. Zakaj ne morem prenehati jesti ? Razmišljam

Kako nehati govoriti

Govorjenje med spanjem je ena od motenj spanja, ki jo lahko trpijo otroci in odrasli, pogostejša je pri otrocih. Ta vrsta stanja se imenuje tudi somniloquism in se nanaša na tiste trenutke, v katerih med spalnimi cikli oseba oddaja zvoke, ki so včasih lahko celo dolgi pogovori. Ta vrsta motnje običajno ne potrebuje zdravljenja, razen če gre za bolezen, pri kateri je potreben poseg lečečega zdravnika, čeprav so ti primeri redki. Če se

Dihalne vaje za umirjanje tesnobe

Na žalost je vedno več ljudi, ki trpijo zaradi težav z anksioznostjo, to je posledica njihove vroče vsakodnevne rutine in / ali zato, ker preprosto težko obvladajo tista nadležna čustva, ki se lahko pojavijo. Ko trpite za tovrstnimi težavami in tudi ko je anksiozna motnja že prisotna, je pomembno, da jo začnete izkoreniniti. V primer

15 sprostitvenih vaj za otroke

Otroštvo je eno od življenjskih obdobij, v katerem je mogoče pridobiti navade, ki v odrasli dobi puščajo konstruktiven pečat. Čeprav pogosto mislimo, da samo odrasli trpijo stres in tesnobo, se zelo pogosto pojavijo tudi pri otrocih, ko se morajo zanje soočiti z novimi situacijami, ki so izzivne ali strašljive. Da bi s