Anksiozna kriza pri otrocih: kaj storiti

Po mednarodnih podatkih se v zadnjih letih število anketiranih otrok zaradi anksiozne krize povečuje. Glede na to se sprašujemo, zakaj imajo otroci trenutno višjo stopnjo tesnobe? Ena teorija nakazuje, da je to lahko posledica novih tehnologij.

Poleg tega lahko otroci težko izrazijo svoje skrbi in lahko potlačijo svoja čustva. Če ti občutki niso definirani ali izraženi pravilno, se lahko vidi duševno zdravje otroka in vodi v tesnobno krizo. V tem članku bomo govorili o anksioznih krizah pri otrocih in kaj storiti.

Anksiozna kriza: definicija

Za tesnobno krizo je značilno naslednje:

  • Je odziv telesa na nevarnost. Ta odziv je prilagodljiv, saj naše telo pripravi na obrambo, saj naše srce bije hitreje, da črpa kri na naše mišice in tako dobi energijo, potrebno za beg ali boj proti nevarnosti. Vendar pa včasih naše telo reagira na tak način, ko ni prave nevarnosti (anticipativna tesnoba), to bi bila kriza tesnobe.
  • Aktiviran je naš simpatični živčni sistem, ki je odgovoren za pošiljanje fizičnih aktivacijskih signalov po vsem telesu.
  • Otrokovemu zdravju ne povzroča težav, čeprav se počuti slabo in prestrašeno.
  • Običajno so kratki, trajajo približno 20 do 15 minut, čeprav otrok čuti, da je večen.

Simptomi tesnobe pri otrocih

Čeprav anksioznost vpliva na vsako osebo drugače, obstajajo številni običajni fizični in psihološki simptomi, ki nam lahko pomagajo ugotoviti, kdaj bo otrok razvil anksiozno krizo:

  • Imate težave s koncentracijo
  • Imajo težave s spanjem
  • Vaše prehranjevalne navade so se spremenile.
  • Z lahkoto postane jezen ali razdražen
  • Zdi se, da ste napeti, nervozni ali morate na kopalnico hoditi vsakih nekaj minut
  • Jokajte več kot običajno brez očitnega razloga
  • Je negotov in odvisen od vas
  • Pritoži se, da se ne počutite dobro ali imate trebuh

Kako ravnati v anksiozni krizi pri otrocih

Dandanes so otroci praktično izpostavljeni, saj so rojeni v " spletnem svetu ", v katerem so družbena omrežja in nekatere aplikacije, ki povzročajo negativno okolje za otroka, ki je še v polnem razvoju in je bolj ranljiv. Nekatere študije pri mladostnikih in otrocih so med drugim povezale družbena omrežja s težavami ustrahovanja in nizke samopodobe, kar lahko poveča stopnjo tesnobe.

Anksiozne krize ali panični napadi zelo onemogočajo. Trajajo lahko med 5 in 20 minut, za njih pa so značilni fizični simptomi, kot so bolečina v prsih, težave z dihanjem, omotica, bruhanje in tresenje . Otroci morda ne zmorejo ali izrazijo svojih občutkov kot odrasli, zato še težje ne razumejo ali ne morejo jasno izraziti, kaj se z njimi zgodi. Tu je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri ravnanju, ko vaš otrok trpi zaradi panične napada:

  • Ostanite v nadzoru: ne pozabite, da otrok med anksiozno krizo izgubi absolutni nadzor, kar je samo po sebi nadvse in zastrašujoče.
  • Bodite mirni in miren ton glasu, medtem ko mu govorite, da ste tam z njim in da razumete, kako se počuti.
  • Pri opisu tesnobe uporabite besede, primerne starosti. Na ta način boste sredi tiste čustvene "nevihte" prenašali varnost, zaupanje in zadrego.
  • Poskrbite, da se bo vaš otrok počutil vse bolj varnega. Uporabljajte mehke besede, uporabite njegovo ime, izgovorite stvari, podobne "Vem, da se ne počutiš dobro, ampak boš dobro", "Pomagal ti bom skozi to in kmalu se bo končalo", "Globoko vdihni" ...
  • Opomni ga, da se tesnobna kriza vedno konča in da jo je treba preteči. To vam lahko daje upanje. Vendar ne poskušajte pretiravati, ker je nujno, da najdete in razvijete svoje lastne strategije za obvladovanje.
  • Bodite pozorni na fizične simptome tesnobne krize . Prepričajte otroka, da se bo vrtoglavica, tresenje in palpitacije končala. Povejte mu, da so znaki strahu in ne bolezni.
  • Dajte si čas, da se pomiri, ne hitite. Za popolno okrevanje potrebujete čas.
  • Vedno se spomnite, da če boste med anksiozno krizo ostali mirni, bo vaše okrevanje hitrejše.

Ta članek je zgolj informativen, saj nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da greste k psihologu in se pogovorite o vašem konkretnem primeru.

Če želite prebrati več člankov, ki so podobni anksiozni krizi pri otrocih: kaj storiti, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo klinične psihologije.

Priporočena

Kaj jesti, ko imate zgago
2019
Herpes v nosu: vzroki, simptomi in zdravljenje
2019
5 živil, ki pomagajo kuriti maščobe
2019